Día Mundial del Donante de Sangre: ¿Qué hacer y qué evitar antes de una donación?
Lima, 13 de junio de 2025.- El 14 de junio se conmemora el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha clave para reconocer a quienes salvan vidas de manera voluntaria y, en algunos casos, anónima. Sin embargo, donar no solo implica buena voluntad: también requiere responsabilidad, preparación e información para garantizar la seguridad tanto del donante como del receptor.
En el Perú, según datos de la Dirección Ejecutiva de Banco de Sangre y Hemoterapia, en el 2024 solo el 1.36% de la población donó sangre. El 80% de esas donaciones fueron por reposición, es decir, motivadas por la necesidad de un familiar o conocido, y apenas el 20% correspondió a donantes voluntarios. Una cifra preocupante frente a la importancia de las transfusiones para salvar vidas.
“Toda donación de sangre tiene como objetivo principal garantizar la integridad y seguridad tanto de los donantes como de los receptores. Un donante puede salvar la vida de hasta tres pacientes en casos de emergencia. Sin embargo, uno de los principales obstáculos es la desinformación: desde mitos sobre los efectos de donar hasta el desconocimiento de los cuidados previos para hacerlo de forma segura”, señala Ángel Oviedo, tecnólogo médico y docente de la Carrera Técnica de Laboratorio Clínico y Anatomía Patológica del Instituto Carrión.
¿Qué hacer antes de donar sangre?
Oviedo recomienda tener en cuenta las siguientes acciones antes de realizar una donación:
- Evitar alimentos grasos o harinas en exceso. Opta por una comida ligera rica en líquidos, como jugos o frutas. Si donas después del almuerzo, come al menos dos a cuatro horas antes.
- Hidratarse bien. Bebe al menos 500 ml de agua adicional durante las 24 horas previas.
- Consumir alimentos ricos en hierro. Incluye carnes rojas magras, espinacas, lentejas, garbanzos o cereales fortificados en tu dieta.
- Brindar información médica precisa. Algunos medicamentos o condiciones de salud pueden impedir donar.
- Dormir bien. Descansar entre 7 y 8 horas la noche anterior reduce el riesgo de reacciones adversas.
- En el caso de mujeres. Si estás en tu periodo menstrual, espera a que termine si el sangrado es abundante.
- Personas con condiciones médicas. Las personas con diabetes o hipertensión controladas pueden donar, siempre que tomen su medicación habitual.
¿Qué evitar antes de donar sangre?
- No consumir comidas grasosas. Las grasas interfieren con los análisis y la calidad del plasma.
- No donar en ayunas. Puede causar hipoglucemia, mareos o desmayos.
- Evitar cafeína en exceso. Contribuye a la deshidratación.
- No hacer ejercicio intenso el mismo día. Puede alterar la presión arterial y generar fatiga.
- No donar si te sientes mal. Aunque los síntomas sean leves, es mejor posponer la donación.
- Informar sobre viajes recientes. Es clave si has estado en zonas con enfermedades como malaria, dengue o Zika.
Finalmente, recuerda que no es necesario esperar una emergencia para donar sangre. Puedes acercarte a los bancos de sangre de hospitales del Ministerio de Salud, EsSalud, Fuerzas Armadas, Policía Nacional y clínicas privadas. Donar es un acto de solidaridad que puede salvar vidas.