Lima, octubre de 2026.- La menopausia es un proceso natural que se produce cuando una mujer pasa doce meses consecutivos sin menstruar, de acuerdo con la Universidad Científica del Sur. Durante la transición a esta etapa, la mayoría experimenta manifestaciones como alteraciones del ciclo menstrual, sofocos, bochornos, problemas para dormir, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales.
La decana adjunta de la carrera de Obstetricia de la Universidad Científica del Sur, Vanesa Castillo, explica que contar con información basada en evidencia científica permite identificar estos cambios y buscar orientación profesional. La Organización Mundial de la Salud señala que este periodo ocurre entre los cuarenta y cinco y cincuenta y cinco años, aunque muchas mujeres reciben poca atención y los síntomas pasan desapercibidos.
En el marco del Día Mundial de la Menopausia, la institución comparte siete recomendaciones para cuidar la salud sexual y bienestar. Las consultas periódicas permiten resolver dudas y definir evaluaciones según la edad. Asimismo, la disminución de los estrógenos afecta la lubricación y los tejidos genitales, por lo que es recomendable acudir a un profesional ante molestias persistentes que requieran lubricantes o hidratantes vaginales.
Cualquier sangrado vaginal después de transcurrir doce meses consecutivos sin menstruación exige evaluación profesional inmediata. Además, la prevención sigue vigente porque la menopausia no elimina el riesgo de infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH, y aún puede producirse un embarazo durante la perimenopausia.
Los especialistas recomiendan evitar la automedicación con alternativas hormonales o no hormonales. Tras esta etapa disminuye la protección hormonal frente a las enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de pérdida de densidad ósea, por lo que una alimentación equilibrada, la actividad física y el ejercicio de fuerza son fundamentales. Finalmente, fortalecer el suelo pélvico mediante ejercicios de Kegel ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y a tratar la pérdida de orina al toser o reír.