Lima, agosto de 2026.- En el Perú existen más de 6 millones de estudiantes en etapa escolar, según el Ministerio de Educación, quienes durante su jornada permanecen varias horas sentados en aulas, frente a computadoras o trasladando sus materiales de estudio. Estas actividades cotidianas pueden generar una severa sobrecarga muscular cuando se realizan con una postura inadecuada, mobiliario que no se adapta a su tamaño o mochilas con un peso excesivo, favoreciendo la aparición de molestias en la columna vertebral, el cuello y los hombros.
Señales de alerta que los padres deben considerar
Además del dolor de espalda, existen diversos síntomas clave que pueden indicar que el niño está adoptando posturas inadecuadas o presenta una sobrecarga musculoesquelética:
- Dolor frecuente y localizado en la espalda, el cuello o los hombros.
- Molestias físicas después de permanecer periodos prolongados sentados.
- Fatiga muscular severa al intentar mantener una misma posición.
- Tendencia constante a encorvarse al estudiar o utilizar dispositivos móviles.
- Malestar persistente asociado de forma directa al uso o traslado de la mochila.
«A esta edad, es fundamental prestar atención a cómo los escolares se sientan, estudian y cargan sus materiales. Una mala ergonomía escolar mantenida en el tiempo puede favorecer molestias musculares severas y afectar drásticamente la forma en que distribuyen las cargas sobre su cuerpo», explica el Dr. Miguel René Siccha Rebaza, especialista en traumatología de la Clínica Stella Maris.
Recomendaciones para mejorar la ergonomía escolar
Para prevenir daños a largo plazo, el especialista de la Clínica Stella Maris recomienda que los pies del escolar permanezcan completamente apoyados en el suelo mientras está sentado y que la zona lumbar cuente con un soporte adecuado. Asimismo, la pantalla del ordenador o tableta debe ubicarse a una altura neutra que evite mantener el cuello inclinado durante largos periodos de tiempo. Resulta indispensable realizar pausas activas y cambiar de posición regularmente para evitar la rigidez corporal.
Respecto al traslado de útiles, se aconseja distribuir equilibradamente la carga y utilizar siempre ambos tirantes para evitar que el peso recaiga sobre un solo lado. «La mochila debe adaptarse al niño y no el niño a la mochila. Si la carga genera molestias, deja marcas visibles en los hombros o modifica su postura al caminar, es urgente revisar su tamaño, peso y forma de uso», enfatiza el Dr. Miguel René Siccha Rebaza.
¿Cuándo acudir a una evaluación traumatológica especialista?
Si bien el dolor ocasional puede responder a una tensión muscular temporal, cuando las molestias se vuelven persistentes, aumentan de intensidad, interrumpen el descanso nocturno o limitan el desarrollo normal de sus actividades, es vital acudir a consultas médicas. Una evaluación traumatológica oportuna en la Clínica Stella Maris permitir determinar el origen del problema y establecer un plan de salud infantil y tratamiento preventivo adecuado.