Vuelve al trabajo con calma: consejos post Fiestas Patrias
Lima, julio de 2025.- Tras los días de descanso por Fiestas Patrias, muchas personas enfrentan el desafío de volver a la rutina laboral. El cambio de ritmo puede generar estrés post feriado, una respuesta natural del cuerpo al pasar de un entorno relajado a uno más exigente.
Según especialistas de SANNA Clínica San Borja, lo ideal es que este retorno sea progresivo y consciente. “El estrés post feriado no es un mito. Nuestro cuerpo y mente necesitan un tiempo de adaptación. La buena noticia es que, con algunas estrategias simples, podemos reducir su impacto y recuperar el enfoque de forma saludable”, indica la Mg. Ruth Kristal Mitastein, psicóloga de SANNA.
Para afrontar mejor el regreso al trabajo, la especialista brinda tres recomendaciones clave:
- Adáptate de forma progresiva: Evita comenzar con las tareas más exigentes. Inicia con actividades simples y aumenta la carga laboral a lo largo de la semana.
- Organiza y prioriza tus reuniones: No recargues tu agenda desde el primer día. Da prioridad a los encuentros importantes y pendientes urgentes para recuperar el ritmo con claridad.
- Tómate espacios reales de desconexión: Incluso durante la jornada laboral, es importante tener breves pausas lejos de pantallas y dispositivos. Esto mejora la concentración y previene la fatiga mental.
Si el malestar emocional persiste o se intensifica, se recomienda buscar apoyo profesional. Actualmente, la telemedicina permite acceder a orientación psicológica de forma rápida y cómoda. “Una consulta virtual puede marcar la diferencia en cómo enfrentamos el estrés o el desánimo laboral”, añade la Mg. Mitastein.
Desde SANNA, se reafirma el compromiso con el cuidado integral de los pacientes, promoviendo el equilibrio entre bienestar emocional y productividad, especialmente en momentos de transición como este.