Lima, septiembre de 2025.- Aunque la hipertensión suele asociarse con la adultez, cada vez más jóvenes la padecen. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada tres adultos vive con presión arterial elevada, y la tendencia preocupa porque en Perú, de acuerdo con EsSalud, en 2024 se reportó un aumento en los casos de infarto en personas menores de 50 años.
El Dr. Daniel Reyes, cardiólogo de la Clínica Stella Maris, advierte que se trata de un problema silencioso: “Muchos jóvenes desconocen que tienen hipertensión porque no genera síntomas evidentes al inicio, pero puede causar daños acumulativos en el corazón, riñones y cerebro si no se detecta a tiempo”.
Factores que explican el aumento
El incremento de la hipertensión en jóvenes responde a una combinación de estilos de vida poco saludables:
- Alimentación inadecuada: el consumo excesivo de sal, grasas saturadas y ultraprocesados favorece la retención de líquidos y eleva la presión arterial.
- Sedentarismo: largas horas frente a pantallas y la falta de actividad física reducen la capacidad cardiovascular y debilitan los vasos sanguíneos.
- Estrés constante: las exigencias académicas, laborales y sociales elevan la producción de cortisol, una hormona vinculada al aumento de la presión arterial.
- Falta de sueño: descansar menos de seis horas altera el sistema cardiovascular y aumenta el riesgo de hipertensión temprana.
Síntomas y detección
La hipertensión es conocida como el “asesino silencioso” porque en la mayoría de los casos no presenta señales claras. Sin embargo, algunos pacientes pueden experimentar dolores de cabeza frecuentes, mareos, visión borrosa o palpitaciones. Por ello, los especialistas insisten en la importancia de los controles médicos de rutina.
Claves para prevenir la hipertensión temprana
Los cardiólogos recomiendan adoptar hábitos saludables desde la juventud:
- Mejorar la alimentación: priorizar frutas, verduras, cereales integrales y reducir el consumo de sal, grasas y azúcares.
- Mantenerse activos: realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana fortalece el corazón y mejora la circulación.
- Cuidar el descanso: respetar horarios de sueño y dormir entre siete y ocho horas diarias de calidad.
- Monitoreo regular: tomarse la presión arterial al menos una vez al año, incluso en ausencia de síntomas.
El Dr. Reyes resalta que la hipertensión ya no es un problema exclusivo de adultos mayores. “Hoy vemos cada vez más jóvenes afectados y esto exige un cambio de hábitos desde temprano. Además, los chequeos preventivos no son opcionales, son una inversión en la salud del corazón a largo plazo. Junto con la evaluación cardiológica, es importante la evaluación en Nutrición y otras especialidades que permitan un abordaje integral de la salud”, concluyó.