Adultos mayores: tres hábitos clave para mantener la memoria activa
Lima, 11 de junio de 2025.– Con el paso del tiempo, cuidar la mente se vuelve tan importante como cuidar el cuerpo. Para muchos adultos mayores, preservar la memoria es esencial para conservar su autonomía y calidad de vida. La buena noticia es que, con algunos hábitos simples, es posible mantener la agilidad mental durante más tiempo.
“La pérdida de memoria no es una consecuencia inevitable de la edad. Con un estilo de vida saludable y estimulación cognitiva frecuente, muchas personas mayores pueden preservar su agilidad mental durante mucho más tiempo”, explica la Lic. Mercedes Vilela, psicóloga del Programa de Pacientes Crónicos de SANNA División Ambulatoria.
La especialista destaca tres hábitos clave:
- Estimular el cerebro con actividades cotidianas: Leer, hacer crucigramas, aprender algo nuevo o jugar juegos de mesa son formas eficaces de mantener la mente en forma. Estas actividades favorecen las conexiones neuronales y ayudan a prevenir el deterioro cognitivo.
- Mantener una vida social activa: Conversar con amigos, participar en talleres o compartir tiempo con la familia fortalece la salud mental. La interacción social protege al cerebro del aislamiento, un factor de riesgo para enfermedades como la depresión o el Alzheimer.
- Cuidar la salud física para cuidar la mente: Dormir bien, alimentarse de forma balanceada y realizar actividad física regular benefician directamente el bienestar cognitivo. El cerebro forma parte del cuerpo, y lo que favorece al organismo también protege la memoria.
Para quienes buscan un acompañamiento más completo, SANNA División Ambulatoria ofrece programas que combinan el manejo de enfermedades crónicas con el cuidado emocional y cognitivo. “Nuestro enfoque es preventivo, promoviendo el autocuidado y la detección temprana de cualquier alteración en la memoria”, resalta Vilela.
Nunca es tarde para empezar a cuidar la memoria ni para aprender algo nuevo. Con hábitos adecuados y apoyo profesional, los adultos mayores pueden conservar su independencia y seguir construyendo nuevas historias cada día.