Lima, octubre de 2026.- Más de 500 millones de personas en el mundo viven con osteoporosis, una enfermedad silenciosa que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, según la Fundación Internacional de Osteoporosis. En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, el director de la carrera de Medicina Humana de la Universidad Norbert Wiener, Alfredo Rasmussen, advierte que una lesión tras un golpe menor puede ser una señal de alerta.
Una fractura por una caída leve es una de las manifestaciones más claras de la osteoporosis, conocida médicamente como fractura por fragilidad. En un hueso sano, los impactos cotidianos no deberían causar daños, por lo que su ocurrencia evidencia una pérdida significativa de la resistencia ósea, explica Rasmussen.
Factores de riesgo y señales de alerta
La afección puede avanzar durante años sin causar dolor. Además de las lesiones tras tropiezos leves, existen otros indicios que requieren evaluación médica, como la pérdida de estatura de al menos tres centímetros respecto de la juventud, la espalda encorvada y el dolor persistente. El riesgo es mayor en mujeres después de la menopausia y en adultos mayores de 65 años, además de influir los antecedentes familiares, el sedentarismo, el tabaquismo y una alimentación baja en calcio y vitamina D.
La densitometría ósea, conocida como DEXA, es el método de referencia para medir la densidad mineral de los huesos en la cadera y la columna. Se aconseja realizarla en mujeres desde los 65 años y hombres desde los 70, al igual que en personas más jóvenes con factores de riesgo o mayores de 50 años que hayan sufrido una fractura por fragilidad.
Para cuidar la salud ósea, se recomienda mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, realizar actividad física como caminar o ejercicios con pesas ligeras, evitar el tabaco, limitar el alcohol y retirar obstáculos del hogar para reducir tropiezos. Identificar y tratar la causa a tiempo permite disminuir el riesgo de sufrir nuevas lesiones.