Durante las celebraciones de Navidad y Año Nuevo se pasa mucho tiempo con los amigos y familiares. Un gran número de personas se esfuerza por no subir tanto de peso, tratan de comer balanceado y de hacer más ejercicios; sin embargo, muy poca gente cuida su salud ocular. Los excesos de estas fiestas pueden afectar seriamente los ojos. El doctor Christian Apolinario, oftalmólogo de la Clínica Ricardo Palma, brinda información al respecto:
- Riesgo de ceguera.
Comer muchos dulces es peligroso para la salud ocular, especialmente, para los diabéticos. Cuando esta enfermedad no está controlada ocasiona graves problemas al organismo, desde la amputación de una extremidad hasta ceguera. Un mal control de glucosa puede causar visión borrosa, visión doble, alteración de la percepción de colores y pérdida de la vista. En estas celebraciones reduzca el consumo de dulces y chequee su nivel de azúcar en sangre.
- Hipertensión arterial e infarto ocular.
Cuando la presión arterial se eleva puede causar visión borrosa y con el tiempo retinopatía hipertensiva, lo que significa que los ojos corren el riesgo de sufrir hemorragias, inflamación del nervio óptico, entre otras afecciones. El consumo desproporcionado de grasas y carbohidratos favorece un mal manejo de hipertensión y puede ocasionar un infarto ocular.
- Humo de tabaco.
El humo del cigarrillo contiene sustancias tóxicas que pueden dañar la capa de protección de los ojos, lo que genera irritación, sequedad y enrojecimiento ocular. También aumenta la posibilidad de emporar los problemas de la vista relacionados con otras condiciones: catarata, retinopatía diabética, degeneración macular y neuropatía óptica. Si es fumador, considere dejar este mal hábito y visite a su oftalmólogo en forma regular.
- Fatiga visual y pantallas azules.
En estas fechas los niños y jóvenes tienen más tiempo libre y pasan más horas frente a sus dispositivos y aparatos electrónicos. Para evitar la fatiga visual se aconseja: Mantener una distancia adecuada de 40 a 60 centímetros entre los ojos y el dispositivo. Parpadear con frecuencia para evitar la sequedad ocular. Ajustar el brillo de la pantalla del dispositivo para que no resulte tan intensa. Establecer límites de tiempo para usar los aparatos electrónicos. Descansar los ojos 10 minutos cada hora y usar lentes con filtro de luz azul para proteger los ojos.
- Uso de lágrimas en espacios con aire acondicionado.
El aire seco y frío puede producir irritación ocular, dando lugar al desarrollo del síndrome de ojo seco. Las personas con esta afección pueden presentar ardor, sensación de arenilla, visión borrosa, enrojecimiento y cansancio ocular. En estos casos, se recomienda el uso de lágrimas artificiales.
- Descanse lo suficiente.
El sueño ayuda a regenerar la superficie ocular para que las lágrimas lubriquen de manera adecuada los ojos. Cuando se duerme poco, se puede presentar visión borrosa y sentir incomodidad ocular. Las personas con alteraciones del sueño suelen sufrir de ojo seco y esto genera muchas molestias.
En estas fiestas celebre con sus seres queridos, sin dejar de cuidar sus ojos. Gracias a ellos podemos ver todo lo que hay a nuestro alrededor. Visite a su oftalmólogo una vez al año, como mínimo.
