6 recomendaciones para un adecuado cepillado de dientes
De acuerdo a las últimas cifras del Ministerio de Salud, más del 90% de los peruanos tiene caries dental, siendo la causa principal los malos hábitos de higiene en esta zona.
En ese sentido, la Dra. Yosy Quintero, odontóloga del Centro de Especialidades Médicas Santa Catalina, brinda seis consejos esenciales sobre la técnicas que se debe utilizar para un adecuado cepillado de dientes, con la finalidad de promover la salud bucal y mejorar las prácticas de higiene oral:
- Frecuencia y duración: Es recomendable cepillarse los dientes al menos dos a tres veces al día, preferiblemente por la mañana y antes de acostarse. Cada sesión debe durar al menos de dos a tres minutos para asegurar una limpieza completa.
- Elección del cepillo y la pasta dental: Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves para evitar dañar las encías y el esmalte dental. Asimismo, la pasta dental debe contener flúor para fortalecer los dientes y prevenir la formación de caries.
- Técnica de cepillado: Inclina el cepillo a un ángulo de 45 grados respecto a las encías y utiliza movimientos cortos y suaves, cepillando cada superficie y las muelas traseras. De igual manera, debes cepillar la lengua y el paladar para eliminar bacterias y refrescar el aliento.
- Cambia el cepillo regularmente: Esto se debe realizar cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas.
- Usa hilo y enjuague bucal: Complementa tu rutina de cepillado con estos elementos, ya que ayudarán a eliminar la placa entre los dientes y a brindar una protección adicional contra las bacterias.
- Revisiones dentales periódicas: Es sumamente importante visitar al dentista regularmente. Las revisiones periódicas ayudan a identificar problemas a tiempo y a mantener una sonrisa saludable.
“La salud bucal es esencial para el bienestar general, y el adecuado cepillado de dientes es un componente clave para lograrlo. Y es que esto no solo ayuda a prevenir la caries dental, sino que también contribuye a mantener encías saludables y prevenir enfermedades bucales”, finaliza la especialista.
