Dependencia emocional: 6 claves para superarla
La dependencia emocional es un patrón psicológico que se caracteriza por apego exagerado o patológico. Se produce cuando una persona se aferra excesivamente a otra porque siente que ésta le da seguridad o que puede asumir responsabilidades en diversos aspectos de su vida.
Quien padece de esta condición teme estar solo, duda de sus capacidades, tiene miedo a equivocarse y a perder la aprobación de los demás, según lo explica la psicóloga Carmen Bravo de Rueda, de la Clínica Ricardo Palma.
Aunque a veces esta dependencia es transitoria, lo más frecuente es que el paciente repita este patrón a lo largo de su vida, ya sea con su familia, amigos o pareja. Sus causas son diversas: baja autoestima, poca confianza en sí mismo, generalmente aprendidos durante la niñez en la relación con los progenitores. Sus consecuencias psicológicas más frecuentes: complejos, ansiedad, celos, temor a la soledad y tendencia a las relaciones tóxicas.
Para superarla:
- Trabaje su autoestima, quiérase y aprenda a valorarse.
- Supere su inseguridad y confíe en sus decisiones.
- Exprese su opinión, no tema manifestar lo que piensa.
- No deje de hacer siempre lo que quiere por complacer a otra persona.
- No se sienta responsable de la frustración de terceros.
- Recuerde que no podemos satisfacer a todo el mundo. No tema ni se sienta mal por no darle el gusto a otras personas.
Si identifica que usted o alguna persona que aprecia muestra síntomas de dependencia emocional, no dude en pedir ayuda y consultar a un especialista. Los consejos de un profesional pueden contribuir a recuperar la autoestima y la independencia emocional.
