7 de cada 10 parejas en consulta reconocen estar en una “relación tóxica”

En las consultas atendidas en el Hospital Nacional Guillermo Almenara Yrigoyen, siete de cada 10 parejas aseguran estar en una relación conflictiva en la que se evidencia daño emocional, físico o psicológico, alertó el Seguro Social de Salud (EsSalud).

Óscar Salinas, psicólogo del hospital Almenara, explicó que la mayoría de las personas que reconocen haber estado en una “relación tóxica” coinciden en que creían que el amor significaba sacrificio. Además, recomendó que esta situación puede prevenirse desde el hogar, donde se forman los niños, y destacó cinco conductas en la pareja que es importante reconocer.

El especialista señaló que, al principio, las conductas tóxicas suelen ser muy sutiles y, por eso, se pasan por alto. A continuación, detalló los comportamientos que deben encender las alertas:

1. Celos: Los celos excesivos surgen por desconfianza en la pareja, lo que provoca alteraciones emocionales al imaginar una infidelidad.
2. Control: La pareja busca dominar la relación y toma decisiones unilateralmente. Si siente que está perdiendo el control, recurre a insultos, humillaciones y críticas.
3. Manipulación: Ante un conflicto, la persona tóxica evade su responsabilidad y hace sentir culpable a la otra parte.
4. Chantaje emocional: Si la pareja no accede a sus peticiones, primero se aleja sin dar explicaciones y luego amenaza con terminar la relación.
5. Dependencia emocional: El bienestar de la persona depende de su pareja, lo que la hace sentir atrapada e incapaz de poner fin a la relación.
Salinas agregó que es fundamental identificar estas conductas para prevenir consecuencias graves como ansiedad, depresión, trastornos del sueño o problemas de alimentación.

El especialista sugirió realizar un autoexamen, preguntándose si se está disfrutando de la relación o si, por el contrario, se experimentan efectos negativos como aislamiento. “El entendimiento, la comprensión, la tolerancia, el amor y el diálogo son los pilares que construyen una relación sana”, explicó.

¿Cómo poner fin a una relación tóxica?

Si ya has identificado que estás en una “relación tóxica”, has dado el primer paso. Ahora, es importante buscar apoyo en un amigo, familiar o psicólogo, alguien que te ayude a tomar la decisión de salir de esa relación conflictiva. No es fácil, pero es posible superarlo y mejorar tu vida.

“Es fundamental que la decisión de terminar la relación sea planificada, ya que esto brindará seguridad durante el proceso. La persona debe buscar alternativas para ocupar su tiempo y mente, lo que evitará que la pareja tóxica regrese con actitudes de manipulación o chantaje. Además, es crucial seguir un proceso de psicoterapia personal”, concluyó el psicólogo de EsSalud.