6 consejos para correr la Media Maratón de Lima

Cada día se encuentra más cerca la Media Maratón de Lima, en su 114° edición, la histórica carrera está lista para reunir a atletas de todo el mundo en un evento lleno de retos y emoción.

Esta emocionante carrera, se estará celebrando el próximo domingo 27 de agosto y contará con las modalidades de 10K y 21K, además tiene el patrocinio de PUMA y Kia, quienes en conjunto con la Municipalidad de Lima y Perú Runners están organizando una de las fiestas deportivas más esperadas por deportistas profesionales y entusiastas. Si estás planeando correr esta maratón, Jose Chávarri, Head coach y coach motivacional del PUMA Team, brinda 5 consejos para que correr la Media Maratón de Lima:

1. Llega a tiempo a la concentración: La puntualidad es esencial para asegurarte de estar relajado y listo antes de la carrera. Llegar temprano te brinda la oportunidad de aclimatarte al ambiente, realizar un buen calentamiento y ayuda a reducir el estrés pre-carrera.

2. Usa ropa adecuada: La elección de la vestimenta es fundamental, opta por ropa cómoda que te permita moverte con libertad y regule tu temperatura corporal.  En ese sentido, PUMA ofrece en su línea RUN prendas con tecnología DRYCELL de alta calidad perfecta para correr sin limitaciones y volar hacia la meta.

3. Entrena con las zapatillas que vas a usar el día de la carrera: Las zapatillas adecuadas son esenciales para lograr un rendimiento óptimo y cumplir tus objetivos. Asegúrate de entrenar con el mismo par que usarás en la carrera para evitar molestias durante la competencia. Si aún estás buscando las zapatillas ideales para esta maratón, PUMA ofrece una línea con tecnología de amortiguación NITRO, además, las distintas franquicias cuentan con la innovadora INNOPLATE, que garantizar un rendimiento excepcional en cada paso esperando ser el complemento perfecto para todos los runners en esta maratón. 

4. Entrena tu mente: La resistencia mental es clave en una media maratón. Practica técnicas de concentración, meditación y visualización durante tus entrenamientos para fortalecer tu determinación y superar los momentos de agotamiento.

5. Come bien y mantente hidratado: Una nutrición adecuada es vital para un buen rendimiento. Aumenta la cantidad de carbohidratos en la dieta días previos a la carrera y asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el evento, si es posible realiza un plan guiado por un nutricionista que mejore tus resultados.

6. Sigue un plan de carrera: Para aquellos que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel, seguir un plan de carrera es esencial, este puede ser desarrollado en colaboración con entrenadores profesionales que consideren factores como la intensidad, la duración y la frecuencia de los entrenamientos. Si aún estás buscando seguir un plan, puedes unirte a los entrenamientos del PUMA Team con Jose Chávarri, encuentra toda la información en las redes sociales de PUMA Perú.

La Media Maratón de Lima promete ser un evento lleno de energía, esfuerzo y celebración. Conoce más detalles en https://mediamaratondelima.com.pe/