El fortalecimiento muscular y el ejercicio físico dos veces por semana ayudan a prevenir el cáncer
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) hacer ejercicio podría prevenir, al año, al menos 3 millones de muertes por cáncer. Una rutina de dos horas de ejercicio moderado a la semana reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer y previene hasta una tercera parte de los 7,6 millones de muertes que ocurren cada año, en el mundo, a causa de esta enfermedad.
Un estudio publicado en la revista ‘International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity’ reiteró la importancia de establecer mejores servicios de detección temprana y tratamiento de la enfermedad, así lo informó Juan Pablo Rey, Investigador del Proyecto y Docente de la Universidad Internacional de Valencia – VIU: “El cáncer se está convirtiendo en una de las principales causas de muerte en el mundo y se proyecta que para el 2030 las tasas de mortalidad por la enfermedad sobrepase los 11 millones cada año”.
En la investigación en la que participaron científicos de la Universidad Internacional de Valencia, la Universidad de Harvard, la Universidad Federal de San Pablo de Brasil, la Universidad de Santiago de Chile y la Universidad Pública de Navarra (UPNA) se muestra que el fortalecimiento muscular y la actividad física como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta, reduce el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.
En total se analizaron 12 estudios a nivel mundial con la participación de más de 1.290.000 personas, a las que se hizo un seguimiento entre seis y 25 años, comparando el riesgo de desarrollar un cáncer varios años después, en función de la duración y frecuencia de entrenamiento de fuerza semanal, en el que el desarrollo de los músculos esqueléticos es importante.
“Los músculos esqueléticos son capaces de producir al menos 650 sustancias cuando se ejercitan, y estas hacen que funcionen mejor los órganos del cuerpo. La investigación evidenció que el ejercicio reduce en 12% el cáncer de mama en
mujeres físicamente activas, mientras que el cáncer de colon, reduce su riesgo un 24% con actividad física”. Indicó el docente de la Universidad Internacional de Valencia.
El estudio también encontró que las actividades de fortalecimiento muscular se asociaron con una menor incidencia de cáncer de riñón y una mortalidad total por cáncer, pues las actividades combinadas de fortalecimiento muscular y aeróbicas pueden proporcionar una mayor reducción de la mortalidad total por cáncer. “Se trata de un hallazgo importante en el que ha sido clave la colaboración entre las diferentes universidades para compartir conocimientos y experiencias. Seguir investigando en este ámbito nos permite conocer qué actividades o hábitos pueden ayudar a prevenir esta enfermedad”, concluyó Rey, Investigador y Docente de la Universidad Internacional de Valencia – VIU.
