Evita el envejecimiento y la disminución de la masa muscular
En la medida que vamos envejeciendo nuestro cuerpo sufre cambios fisiológicos y moleculares. En ese sentido, estos cambios producen una pérdida de masa, fuerza y función muscular, la cual se denomina sarcopenia.
Esta enfermedad degenerativa llega a disminuir entre el 3% y el 8% por década después de la mediana edad (apróximadamente desde los 55 años), y esta se acelera después de los 60. Por ello, la única forma para poder evitar y retrasar este proceso degenerativo es mediante la práctica de deporte.
Estudios recientes a personas de distintas edades señalan que los que realizan ejercicio de 4 a 5 veces por semana no sufren disminución de la masa muscular. De tal modo, es muy importante el estilo de vida que llevemos para que nuestro cuerpo no se vea disminuido con el paso del tiempo. Mantener la fuerza y masa muscular previene las caídas, el deterioro funcional y la pérdida de independencia que sufren las personas mayores.
Así, trazarte metas como participar en una carrera de obstáculos, es una buena forma para iniciarte en una vida saludable practicando deporte y alimentandote bien, trazarte un objetivo a mediano plazo te permitirá encontrar una motivación y, al mismo tiempo evitarás esta enfermedad degenerativa.
En razón de esto, puedes considerar la opción de participar en el Spartan Race, la carrera de obstáculos más grande del mundo, y que por primera vez llegará a Perú. La carrera se llevará a cabo el próximo 25 de abril del 2020. Esta competencia se realiza alrededor del mundo en más de 30 países y recibe a más de un millón de atletas por año. Si te animas a participar, la carrera se llevará en el Morro Solar de Chorrillos, en las distancias Sprint (5km + 20 obstáculos) para adultos, y en la categoría Kids, para los que tengan de 4 a 13 años, en las distancias de 800 mts., 1600 mts. y 3200 mts.
Mayor información en: https://www.facebook.com/SpartanRacePeru/
